在Chrome浏览器中，视频播放自动调节画质设置的教程如下：
1. 打开Chrome浏览器，访问需要调整画质的视频网站。
2. 点击视频播放器中的“播放”按钮，开始播放视频。
3. 在视频播放过程中，按下键盘上的“Alt+F”键（Windows系统）或“Option+F”键（Mac系统），这将启用视频自动调节画质的功能。
4. 此时，视频会自动调整到最佳的画质。如果需要手动调整画质，可以点击视频播放器中的“显示设置”按钮，然后选择“视频”选项卡，在这里可以手动调整画质。
5. 调整完毕后，点击“确定”按钮保存设置。
6. 再次按下“Alt+F”或“Option+F”键，关闭视频自动调节画质功能。