以下是Google Chrome浏览器插件视频暂停异常的处理方法：
一、检查网络连接
- 确保网络畅通：检查设备是否已正常连接到互联网，可以尝试打开其他网页或使用网络应用来验证网络是否正常。若网络不稳定或中断，可重新连接网络后再次尝试更新。
- 查看网络设置：在Windows系统中，打开“控制面板”，选择“网络和Internet”，点击“网络和共享中心”，检查网络连接类型及相关设置是否正确。在Mac系统中，点击苹果菜单中的“系统偏好设置”，选择“网络”，查看当前网络配置及连接状态，确保没有阻止浏览器更新的网络限制。
二、清理浏览器缓存和Cookie
- 手动清理：在Chrome浏览器中，点击右上角的三个点，选择“设置”，然后找到“隐私设置和安全性”板块，点击“清除浏览数据”。在弹出的窗口中，选择清除全部时间范围的“缓存的图片和文件”以及“Cookie及其他网站数据”，点击“清除数据”按钮。清理完成后，关闭浏览器并重新打开，再次尝试更新。
- 使用第三方工具清理：可以下载一些专业的浏览器清理工具，如CCleaner等，这些工具能够更全面地清理浏览器缓存、Cookie、历史记录等数据，有助于解决因缓存数据导致的更新失败问题。
三、检查系统权限和防火墙设置
- 检查系统权限：在Windows系统中，右键点击安装文件，选择“以管理员身份运行”进行安装；在Mac系统中，可在“系统偏好设置”中的“安全性与隐私”里，检查是否允许从当前来源下载和安装软件，若不允许，可点击“仍要打开”或调整相关设置。
- 检查防火墙设置：防火墙可能会阻止浏览器与服务器的通信，导致更新失败。在Windows系统中，打开“控制面板”，选择“系统和安全”，点击“Windows防火墙”，在左侧菜单中点击“允许应用或功能通过Windows防火墙”，找到“Google Chrome”相关的选项，确保“专用”和“公用”网络下的相关权限都被勾选。在Mac系统中，点击苹果菜单中的“系统偏好设置”，选择“安全性与隐私”，点击“防火墙”选项卡，若防火墙处于开启状态，点击“防火墙选项”，确保Chrome浏览器在允许的应用程序列表中。
四、重置浏览器设置
- 基本重置：点击右上角的三个点，选择“设置”，在设置页面的最底部，点击“高级”，然后找到“重置和清理”板块，点击“将设置重置为原始默认设置”。重置后，浏览器的书签、历史记录、密码等数据不会丢失，但一些自定义的设置会恢复到默认状态。
- 深度重置：如果基本重置无法解决问题，可以考虑卸载浏览器后重新安装。在Windows系统中，打开“控制面板”，选择“程序和功能”，找到Google Chrome浏览器，点击“卸载”。在Mac系统中，将Chrome浏览器图标拖到废纸篓中进行卸载。卸载完成后，重新下载安装最新版本的Chrome浏览器。
五、手动下载并安装更新包
- 获取更新包：访问谷歌官方网站，找到Chrome浏览器的下载页面，下载适用于当前操作系统的最新安装包。注意要根据自己的操作系统版本（如Windows 10、Windows 11、MacOS等）选择对应的安装包。
- 手动安装：下载完成后，找到安装包文件，双击运行并按照提示完成安装过程。在安装过程中，可能需要关闭正在运行的Chrome浏览器实例，确保安装顺利进行。